みなさん、こんにちは(*ﾟ∀ﾟ*)

 

だいぶ寒くなってきましたね！風邪などひいていませんか？

体調には気を付けてくださいね、

体調を崩すと勉強をやる気もなくなってしまいますよね(゜д゜)

 

 

そこで今日は風邪の予防策をみなさんに伝授します☆

みなさんは、“しょうが”が風邪に効く”　ということを聞いたことはありますか？

しょうがは体を温めるだけでなく、しょうがの持つ成分が風邪を未然に防いでくれるそうです！

しょうがの辛みの成分である、ジンゲロンのもつ抗菌作用により、菌が殺され、体を清潔な状態で保ってくれます（　＾ω＾）

また、しょうがの匂いの成分である、ショウガオールという物質による酸化防止作用が体を酸化し病気に抵抗できない状態にならないようにしてくれるそうです。

んーちょっと難しい・・・

とにかく体に良い、ということです！！

 

ですので、しょうがの摂り方の例をご紹介します♬

たとえば、紅茶にしょうがとはちみつをあわせればジンジャーティー(ﾟ∀ﾟ)

フルーツと砂糖と一緒に煮込んで、ジャム状にし、パンにぬって食べるのもいいですね。（朝ごはんに最適☆）

しょうがだけでなく、ニンニクやビタミンCを多く含むみかん、りんごも風邪の予防になると言われています(^o^)／（こたつに、みかんは欠かせないよね☆）

寒さに負けない体を作って、毎日元気に、キラキラと、過ごしてください！

受験生のみんなも、数ヵ月後の受験をイメージして、最後まで頑張ろうね！

五大栄養素の掲示物が校舎に貼ってあるので、一度読んでみてくださいm(_ _)m

もしかしたら期末テストの家庭科の勉強になるかも(≧∇≦)/

 

「健康第一！！」

 

 

下井草校　鈴木菜摘

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